Digitopressione e massaggio (vademecum da scaricare)

Tempo di lettura: 7 minuti

Inserire la digitopressione in una sessione di massaggio aumenta i benefici dello stesso. Nel post 10 punti di digitopressione più comuni e utili per facilitare la salute. Leggi come trovarli ed introdurli nel tuo massaggio.

digitopressione e massaggio

La digitopressione è un sistema che, da oltre 500 anni, viene adoperato per stimolare punti chiave del corpo che innescano la naturale capacità di guarigione del corpo.

La digitopressione:

  • Diminuisce la tensione muscolari.
  • Favorisce la circolazione sanguina, linfatica e dell’energia vitale (Qi).
  • Riduce lo stress.
  • Rafforza la resistenza del corpo alle malattie.
  • Favorisce il benessere.

Il Qi, generato dagli organi interni, fluisce nel corpo tramite i canali energetici noti come meridiani (percorsi). I meridiani sono estensioni dei 10 organi interni e includono punti di digitopressione specifici lungo il loro percorso.

Questi punti sono sensibili agli impulsi bioelettrici del corpo e la sollecitazione di questi punti, tramite la pressione, rilascia endorfine.

Le endorfine sono sostanze neurochimiche che chiudono le “porte” del sistema di avviso del dolore. La chiusura di queste porte impedisce alle sensazioni dolorose di passare attraverso il midollo spinale e giungere al cervello, per tanto la digitopressione è una modalità complementare ed efficace che un massaggiatore può impiegare.

La digitopressione non può sostituire cure mediche.

Digitopressione e massaggio: come individuare e pressare i punti digitopressione

digitopressione e massaggio

E possibile identificare i punti di digitopressione tramite siti di riferimento anatomici che si trovano sotto i principali gruppi muscolari o vicino ad una struttura ossea.

Questi punti sono individualizzati mediante misurazioni proporzionali chiamate “cun”,  un cun è all’incirca la larghezza di un pollice.

Localizzato il punto di digitopressione, l’operatore lo eccita  schiacciandolo con il pollice o le dita.

I punti dolorosi alla pressione, sono giudicate zone in cui si è accumulata un’eccessiva energia.

I punti che recano una sensazione piacevole alla pressione, sono giudicate zone in cui c’è una carenza di energia.

I punti di digitopressione sono generalmente trattati bilateralmente.

John Hickey, autore del programma Shiatsu Anma Therapy dell’Institute for Integrative Healthcare, fornisce le seguenti istruzioni di pressatura ai punti di digitopressione sia quando l’energia è eccessiva che carente:

  1. Individuare il punto di digitopressione.
  2. Schiacciare gradualmente, con un angolo di 90 gradi dalla superficie della pelle, il punto per alcuni secondi e poi rilasciarlo.
  3. Trattenersi fino ad un minuto di pressione per problemi più rilevanti.

Quando l’energia è eccessiva, applicare una pressione più profonda e tenerla fin quando l’energia in accesso non si disperda.

Quando l’energia è carente, applicare una pressione moderata, usa la parte piatta del pollice, e tenere in pressione per attirare sangue e Qi in quell’area.

Digitopressione e massaggio: come introdurre la digitopressione in un massaggio

digitopressione e massaggio

Un trattamento completo, che riguarda i punti di digitopressione, è il miglior modo per ottenere un equilibrio energetico e di salute generale. Tuttavia possiamo introdurre la digitopressione nella nostra classica sessione di massaggio per alleviare un particolare disturbo.

Esempio:

  1. Può presentarsi un cliente che ha chiesto un massaggio alla schiena in quanto gli fa male, ma noti che ha anche un raffreddore.
    Ti adoperi per il tuo massaggio decontratturante e nel massaggio introduci delle digitopressioni sul punto della vescica medioscapolare e paraspinale che sai hanno avere un effetto diretto sulla funzione respiratoria. Così facendo, hai disteso i muscoli della schiena ed alleviato il raffreddore del cliente.
  2. Può presentarsi un cliente che ha chiesto un massaggio solo alle gambe, ma ti dice che gli fa male anche la schiena. Se mentre massaggi le gambe, quando la cliente è in posizione prona, effettui delle digitopressioni sui punti distali del meridiano della vescica 67, allevi anche un po’ il mal di schiena del cliente.
  3. Ovviamente, rimanendo in tema mal di schiena, oltre al massaggio decontratturante puoi aggiungere la digitopressione sui punti che alleviano le tensioni proprio alla schiena.
  4. E così via.

Digitopressione e massaggio: 10 punti di digitopressione più comuni e utili per facilitare la salute.

digitopressione e massaggio

Esistono centinaia di punti di digitopressione efficaci che influenzano il funzionamento del corpo. Di seguito sono descritti dieci dei punti più comuni e utili per facilitare la salute:

1. Polmone 1.

Localizzazione: sul torace, 6 cun lateralmente dalla linea mediana, a livello del primo spazio intercostale, 1 cun sotto l’estremità laterale della clavicola.

Benefici:

  • E’ il punto di raccolta di tutta l’energia dei polmoni.
  • Aiuta il Qi polmonare a scendere verso il basso nel corpo per connettersi con i reni.
  • Supporta i polmoni.
  • Affronta tosse acuta, asma e torace stretto.
  • Allevia il dolore alla spalla e alla parte superiore della schiena.

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2. Intestino crasso 4.

Localizzazione: nello spazio dorsale della mano, tra il primo e il secondo osso metacarpale, approssimativamente a livello del punto medio del secondo osso metacarpale.

Benefici:

  • Questo è il punto di comando per viso, bocca e testa.
  • Tratta congestione sinusale, allergie, mal di testa, mal di gola, febbre e mal di denti.
  • Rafforza il Qi difensivo del corpo ed è utile per raffreddori, starnuti, naso che cola e occhi irritati.
  • Allevia il dolore alla spalla e al braccio.

Controindicato durante la gravidanza.

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3. Rene 1.

Localizzazione: sulla pianta del piede, tra il secondo e il terzo osso metatarsale.

Benefici:

  • Questo è un punto molto potente per connettersi con la terra e radicare l’energia verso il basso.
  • Utile per calmare qualcuno che è in uno stato disturbato di irrequietezza o shock.
  • Utile per mal di testa, ansia, ipertensione, diarrea e insonnia.

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4. Vescica 23.

Localizzazione: 1,5 cun lateralmente al margine inferiore del processo spinoso della seconda vertebra lombare, sul muscolo quadrato dei lombi.

Benefici:

  • Questo punto fortifica sia l’energia renale yin che yang.
  • Aiuta a rafforzare la parte bassa della schiena e le ginocchia.
  • Costruisce l’energia del nucleo.
  • Aiuta il corpo a ristrutturarsi durante i periodi di trasformazione personale.
  • Allevia la lombalgia e l’affaticamento.
  • Fortifica gli organi digestivi e il sistema immunitario.

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5. Fegato 3.

Localizzazione: sul dorso del piede, tra il primo e il secondo osso metatarsale.

Benefici:

  • Questo è il punto sorgente del meridiano del fegato.
  • Questa è una via di transito per l’attività del Qi.
  • Rilascia energia repressa che provoca ansia, rabbia, irritabilità, cefalea tensiva, depressione e sindrome premestruale.
  • Libera energia che è ingabbiata.
  • Leviga l’energia aggressiva e spigolosa.
  • Nutre tendini e legamenti alleviando contratture, tensioni e spasmi.

Particolarmente efficace in combinazione con Intestino Crasso 4.

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6. Cistifellea 30.

Localizzazione: nella regione glutea, a 1/3 del percorso lungo una linea tracciata dal grande trocantere all’estremità inferiore del sacro.

Benefici:

  • Giova la parte bassa della schiena e tutte le articolazioni delle gambe.
  • Rafforza e conforta la parte bassa della schiena e delle gambe.
  • Allevia dolore sciatico, dolore all’anca e  reumatismi.
  • Rilassa i tendini e ripristina la mobilità articolare.

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7. Cuore 7.

Localizzazione:  sulla piega trasversale del polso.

Benefici:

  • Calma la mente da pensieri iperattivi.
  • Rilassa e allevia l’ansia.
  • Riduce le palpitazioni cardiache regolando il cuore e rafforzando lo spirito.

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8. Intestino tenue 11.

Localizzazione:  nella depressione della scapola.

Benefici:

  • Riduce il dolore di spalle e schiena.
  • Riduce la rigidità del collo.
  • Aiuta contro dolore e intorpidimento del braccio.
  • Aiuta a raccogliere Qi disperso nel corpo
  • Ordina il reale dal sogno e l’autentico dal non autentico.

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9. Milza 6.

Localizzazione:  quattro cun sopra al malleolo.

Benefici:

  • Punto di incontro dei tre canali yin (milza, rene e fegato).
  • Importante per il trattamento di tutti gli squilibri ginecologici, sessuali, urinari, digestivi ed emotivi.
  • Nutre e costruisce il sangue.
  • Riduce ansia, insonnia, mal di testa, crampi mestruali, dolore addominale.
  • Controindicato durante la gravidanza.

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10 Stomaco 36.

Localizzazione: tre cun sotto il bordo inferiore della rotula, un dito di larghezza lateralmente al bordo della tibia.

digitopressione e massaggio

Benefici:

  • Ripristina e costruisce energia nello stomaco e nella milza.
  • Rinforza lo stomaco e migliora la digestione.
  • Indicato per tutti i disturbi digestivi inclusi gas, meteorismo, nausea, diarrea e costipazione.
  • Allevia il dolore addominale, la distensione, il freddo e l’intorpidimento delle gambe.

Digitopressione e massaggio: vademecum da scaricare

Puoi stampare, fronte-retro, il promemoria su di un cartoncino.

digitopressione e massaggio

Se non hai molto dimestichezza con la digitopressione, comincia ad esercitarti su te stesso. Concentrati e pressa uno dei punti sopra elencati per percepire le sensazioni che esso reca:

  • Pulsa?
  • Diventa caldo?
  • La zona si ammorbidisce?
  • Senti un maggiore afflusso di sangue?

Quando ti senti pronto e all’occasione giusta, inserisci la digitopressione nel tuo massaggio. Chiedi sempre un feedback, al cliente, sulla pressione.

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