I muscoli che operano all’interno della rete fasciale seguono la trama del tessuto connettivo e formano linee tracciabili nella miofascia. Dai un’occhiata a queste linee . . .
La comprensione collettiva del sistema fasciale si sta espandendo sempre più. Dagli allenatori di forza e condizionamento fisico e fisioterapisti ai ricercatori e scienziati dello sport, questo aumento di interesse per la fascia, si applica a molteplici discipline della prestazione umana e, ovviamente, noi massaggiatori non possiamo farne a meno in quanto, ogni volta che tocchiamo il corpo del cliente, abbiamo a che fare anche con il suo sistema fasciale che può creare tensioni e disturbi nel corpo.
In questo blog trovi diversi post che hanno a che fare con il sistema fasciale:
- Guida al rilascio miofasciale per massaggiatori.
- Certezze e supposizioni sul continuum del sistema fasciale.
- Connessione tra sistema fasciale, cicatrici e dolore cronico.
- 4 strategie per il massaggio dei tessuti profondi.
- Massaggio e rigidità muscolare.
- Ed altri.
Questo post, invece, tratta delle linee fasciali e ne riporta le immagini. Individuare il tragitto di queste linee può aiutarti in diverse circostanze:
- Capire il funzionamento del corpo.
- Effettuare una valutazione posturale visiva.
- Effettuare una valutazione palpatoria.
- Ottimizzare un trattamento di rilascio miofasciale.
- Anche se non effettui il rilascio miofasciale, puoi comunque rilassare un eventuale linea con ad esempio un effleurage e/o una frizione che segue lentamente l’intera linea. In questo caso, tieni presente che la fascia non va trattata con una forte pressione ma da leggera a gradualmente più intensa, ma mai forte. Ovviamente anche se queste manovre non sostituiscono quelle del rilascio miofasciale, possono comunque aiutare a determinare un cambiamento nella fascia e quindi in un eventuale dolore.
Le linee fasciali o di trasmissione o meridiani non sono autonome, ma racchiudono organi, muscoli e altri tessuti e parti che sono incluse nella linea stessa.
L’ipotesi di base degli scritti di Thomas Myers sulle linee cinetiche della fascia è che i muscoli, indipendentemente da ciò che fanno individualmente, influiscono anche sui tessuti dell’intero corpo attraverso le interconnessioni basate sulla fascia.
Queste interconnessioni possono essere chiamate linee di fascia e possono essere seguite dai “meridiani” sezionabili del corpo delle strutture del tessuto connettivo. Sono costituiti da membrane e legamenti, tessuto connettivo sia superficiale che profondo, lasso e teso.
Queste linee di fascia creano stabilità, resistenza, potenza, flessibilità, elasticità e soprattutto postura compensatoria. Così le strutture del tessuto connettivo lavorano in sincronia, creando un movimento fluido ed equilibrato e una postura che mantiene l’equilibrio e il contatto diretto tra tutte le parti del corpo.
La mappa delle linee della fascia mostra le fasce longitudinali e le anse del tessuto connettivo inclusi muscoli e organi, che si basa sulla conoscenza anatomica relativamente nuova e sull’analisi di come funziona realmente il sistema muscolo-scheletrico.
La vecchia concezione dei muscoli, la teoria della “funzione muscolare isolata” è che i muscoli lavorano solo in posizione contraria all’origine e per lo più si contraggono e resistono. Se aggiungiamo la conoscenza della funzione di trasmissione di potenza della fascia, il quadro è molto più dettagliato.
Tutto il tessuto del corpo è naturalmente legato alla rete che forma la fascia, ma queste linee sono più chiaramente distinguibili dagli altri tessuti e sembra trasmettere segnali per operare con più potenza attraverso questi percorsi.
Le varie linee fasciali
Linea fasciale dorsale superficiale
Questa linea collega e protegge l’intero lato posteriore come uno scudo posteriore, da sotto il piede alla parte superiore del cranio in due parti. Dalle dita dei piedi alle ginocchia e dalle ginocchia alle sopracciglia.
Quando le ginocchia sono estese, queste due parti funzionano nel loro insieme.
La linea dorsale superficiale impedisce la posizione fetale e mantiene il corpo eretto e disteso.
prima della nascita l’uomo è in posizione fetale, ma con la maturità e lo sviluppo la linea dorsale superficiale e i suoi muscoli si rafforzano fino ad avere una forte posizione eretta con la testa sollevata.
Un punto delicato lungo questa linea è il legamento plantare sotto l’arco del piede.
I problemi qui sono spesso propagati più in alto.
Lavorare sempre lungo tutta la linea dorsale superficiale aiuta il corpo verso il corretto equilibrio e postura.
Prima linea fasciale superficiale
Questa linea collega l’intera parte anteriore del corpo dai piedi ai lati del cranio, in due parti. Dalle dita dei piedi al bacino e dal bacino al cranio.
Quando il corpo è eretto e le anche tese, la linea opera come un’intera fascia integrata.
La funzione del movimento è quella di creare flessione del busto e dei fianchi, allungare le ginocchia e flettere dorsalmente il piede.
La necessità di flettere rapidamente la parte anteriore delle varie articolazioni consente a questa linea di contenere muscoli con fibre più “a contrazione rapida”.
I traumi possono causare blocchi nella linea frontale superficiale e il trattamento di parti chiave come i lati del collo (vicino alle orecchie), i flessori dell’anca e le cosce anteriori devono essere eseguiti correttamente.
Questa linea è spesso la causa del bacino inclinato e ruotato in avanti.
Anche i problemi dopo un colpo di frusta e l’affaticamento del collo spesso coinvolgono questa linea, davanti alla gola che restringe e comprime il rachide cervicale (scaleno, sternocleidomastoideo).
Linea fasciale laterale
La linea laterale incornicia entrambi i lati del corpo. Dal centro del piede verso l’esterno e verso l’interno, si estende lungo l’esterno della gamba e della coscia. Passa il busto a zigzag sopra la spalla e si attacca vicino all’orecchio.
L’influenza della linea sulla postura è di bilanciare la parte anteriore e posteriore e il lato destro-sinistro.
La linea controlla anche le forze trasmesse da altre linee superficiali. Quali, linee anteriori e posteriori superficiali, tutte le linee delle braccia e la linea della spirale.
La linea laterale agisce per stabilizzare il busto rispetto alle gambe e aiuta con la coordinazione del movimento.
La linea solleva le anche e frena le rotazioni e le flessioni del lato opposto.
Qui, spesso si verificano problemi nella “fascia tibiale” che si estende all’esterno dell’anca e della coscia. Se questa parte diventa corta e rigida, influisce negativamente sul movimento dell’anca che, di conseguenza, influenzerà la parte bassa della schiena con un movimento laterale eccessivo.
Molte volte la scarsa mobilità e l’intorpidimento della coscia e dell’anca all’esterno possono causare mal di schiena.
Linea fasciale a spirale
La linea a spirale crea un anello attorno al corpo in due cerchi opposti, a destra e a sinistra.
Connette ogni lato del cranio, attraversa la colonna vertebrale toracica fino alla spalla opposta. Quindi, gira intorno al petto in avanti per attraversare l’ombelico e scende fino all’anca.
Dall’anca la linea a spirale si estende lungo l’esterno della coscia anteriore fino all’esterno del piede. Fa un cappio sotto il piede, continua di nuovo verso l’esterno della coscia, più verso la parte posteriore dell’ischio. Inoltre, in avanti si incrociano di nuovo e si fondono nella fascia erettore spinale.
Questa linea stabilizza il corpo su tutti i piani attraverso il suo doppio anello di chiusura.
Collega il piede con il bacino ed è importante nella regolazione della posizione del ginocchio quando camminiamo.
Se disturbata, questa linea provoca rotazioni e squilibri in tutto il corpo.
Linee fasciali del braccio
Di seguito sono riportati quattro distinti meridiani fasciali che corrono dallo scheletro assiale attraverso quattro diversi piani della spalla, lungo tutti i lati del braccio e fino alla mano.
Linee fasciali superficiale del braccio anteriore e posteriore
Linea profonda del braccio anteriore e posteriore
Le linee delle braccia hanno più strutture incrociate rispetto alle gambe.
Anche se le immagini riportano linee longitudinali, esse sono legate insieme anche trasversalmente.
Questo perché le braccia umane sono costruite per avere un’elevata mobilità rispetto alle gambe che offrono maggiore stabilità.
Per far fronte a questa libera circolazione sono necessarie linee più varie e supporto in tutte le direzioni.
Le linee del braccio sono disposte abbastanza logicamente con una linea profonda e una poco profonda sulla parte anteriore del braccio, così come una profonda e poco profonda sulla parte posteriore del braccio.
Le linee del braccio prendono il nome dalla loro posizione in cui attraversano la spalla. Tutte le linee del braccio passano inosservate in tutte le altre linee ed esegue spinte, tiri, rotazioni, incudini e movimenti infiniti in collaborazione con gli occhi per eseguire tutti i movimenti avanzati che facciamo con le braccia e le mani.
Linee fasciali funzionali
Le linee fasciali funzionali scaturiscono dalle linee delle braccia e attraversano il busto verso il lato esterno opposto del bacino e delle gambe.
Una delle linee attraversa il davanti e l’altra il dietro, in modo che insieme formino una X sia sul davanti che sul retro. Una terza linea di questo gruppo è la linea funzionale omolaterale, che va dalla spalla all’interno del ginocchio dello stesso lato.
Queste linee si attivano principalmente attraverso l’esercizio attivo come negli sport che richiedono un po’ più di stabilizzazione, contrappeso o ottenere potenza dal lato opposto.
Queste linee sono meno attive in posizione eretta.
Prima linea profonda
La linea frontale profonda si trova tra le linee laterali destra e sinistra sul piano frontale, incuneata tra la linea frontale superficiale e la linea dorsale superficiale sul piano sagittale. È circondato dalle linee a spirale e dalle linee funzionali.
La linea frontale profonda comprende il “nucleo” fasciale del corpo. Se partiamo dal basso la linea ha radici profonde sotto il piede, risalendo lo scheletro della gamba posteriore, dietro il ginocchio e l’interno coscia. Da qui, un percorso più ampio attraversa l’anca, il bacino e le vertebre lombari anteriori mentre un percorso alternativo corre lungo la parte posteriore della coscia fino al pavimento pelvico dopodiché ritorna con la prima parte alle vertebre lombari.
Più in alto, attraverso il diaframma, la linea frontale profonda passa attraverso il torace con molti rami attraverso i visceri toracici e termina sul fondo sia del neurocranio che del cranio viscerale.
Questa linea è la forma più tridimensionale piuttosto che una linea. Tutte le linee sono ovviamente in parte tridimensionali, ma sono più simili a linee di trasmissione di potenza.
La profonda linea del fronte occupa sicuramente più spazio rispetto alle altre linee.
Nelle gambe la linea frontale profonda avvolge la maggior parte dei muscoli stabilizzatori. Attraverso l’anca, la linea ha una stretta relazione con l’articolazione dell’anca e sincronizza il ritmo della nostra camminata con il ritmo della nostra respirazione.
Nel busto la linea frontale profonda, insieme ai gangli autonomi, corre tra il nostro telaio neuromotorio e gli organi che supportano le cellule nella cavità toracica ventrale.
Nel collo la linea frontale profonda fa da contrappeso ai meccanismi di trazione provocati dalla linea frontale e posteriore superficiale.
Una conoscenza approfondita di questa linea è essenziale per il successo del trattamento in quasi tutti i tipi di tecniche e terapie manuali.
La prima linea profonda:
- Sposta l’arco interno
- Stabilizza tutti i segmenti delle gambe, compreso l’anca.
- Sostiene la parte anteriore lombare
- Avvolge e modella l’interno dell’addome e del bacino.
- Stabilizza il torace, offrendo espansione e rilassamento per la respirazione.
- Equilibra il collo fragile e la testa pesante.
La linea frontale profonda contiene principalmente fibre muscolari stabilizzanti perseveranti e lavora per stabilizzare con una forma più solida della fascia. Una ridotta funzionalità in prima linea profonda può essere la causa di recenti infortuni e problemi complicati che non sono facilmente risolvibili.