I ballerini hanno bisogno di massaggi per prepararsi, rilassarsi e recuperare lo sforzo. Pubblicizzati.
I ballerini sono:
- Artisti.
- Atleti.
- Sportivi.
Si allenano, sin dall’infanzia, per 6/8 ore al giorno per sviluppare elasticità muscolare, linearità, agilità.
La danza determina modifiche muscolo-scheletriche rispetto alla normale anatomia e fisiologia umana e l’eccessivo sforzo fisico dei ballerini, causa frequentemente infortuni e disturbi dolorosi quali:
- Dolore diffuso alla schiena, particolarmente a livello lombare.
- Tensioni paravertebrali.
- Cervicalgia.
- Dorsalgia.
- Fascite plantare.
- Traumi distorsivi della caviglia e del ginocchio.
- Traumi muscolari (contratture, stiramenti, strappi).
La prima volta che massaggiai una ballerina, mi disse: “Fabio non ti spaventare guardando i piedi”. Effettivamente, rimasi impressionato nel vedere calli, duroni, ipercheratosi, vesciche, traumi alle unghie e alluce valgo. Ma, da quell’immagine capii quanto lavoro psicofisico c’è dietro un ballo.
Massaggio e danza: la scienza indaga sui benefici che i ballerini traggono dal massaggio
I ricercatori del Touch Research Institute hanno dimostrato che il massaggio sostiene i ballerini donando numerosi benefici.
60 ballerini sono stati di divisi in 2 gruppi da 30:
- Al 1° gruppo è stato applicato un massaggio sportivo totale due volte a settimana per 5 settimane.
- Il 2° gruppo ha svolto, ascoltando tramite cuffie, una serie di esercizi di rilassamento muscolare due volte a settimana per 5 settimane.
Per valutare i risultati i ricercatori hanno utilizzato 5 misurazioni:
- Lo State Anxiety Inventory, un questionario che valuta i livelli di ansia.
- Il Profile of Mood States, è una scala di valutazione psicologica utilizzata per valutare stati d’umore transitori e distinti.
- Una scala del dolore pre e post massaggio, per misurare la percezione del dolore a collo, spalle e schiena.
- Misurazione del range di movimento, inclusa l’estensione del collo e l’abduzione della spalla.
- Campioni di saliva pre e post massaggio per misurare i livelli di cortisolo.
Gli esiti hanno evidenziato che entrambi i gruppi, anche se il 1° gruppo con qualche punto in più, mostravano meno ansia e meno dolore a collo, spalle e schiena.
Solo il 1° gruppo ha sperimentato una diminuzione del cortisolo e un miglioramento della gamma di movimento, inclusa l’estensione del collo e l’abduzione della spalla.
I massaggi possono migliorare la qualità della vita dei ballerini offrendo i sottostanti benefici.
1) Massaggio e danza: migliora il tempo di recupero tra le sessioni di esercizio
Il massaggio stimola il sistema circolatorio e linfatico, favorendo il movimento e la rimozione delle scorie metaboliche, come l’acido lattico.
Favorisce la circolazione di ossigeno e sostanze nutritive ai gruppi muscolari, consentendo così un rapido recupero dallo sforzo dell’attività fisica.
2) Massaggio e danza: migliora la flessibilità e la gamma di movimento
Uno dei vantaggi più importanti del massaggio è la sua capacità di migliorare la flessibilità e la gamma di movimento.
Attraverso la manipolazione dei muscoli, di altri tessuti connettivi e manovre di stretching, si ottiene un miglioramento della flessibilità.
3) Massaggio e danza: prevenzione delle lesioni
Migliora il recupero muscolare riducendo i tempi e migliorando le prestazioni atletiche di qualsiasi atleta.
Il massaggio promuove la stabilizzazione delle articolazioni, l’allungamento e il rafforzamento dei gruppi muscolari prevenendo gli infortuni sportivi.
4) Massaggio e danza: riduce stress e ansia
È stato dimostrato che il massaggio aiuta a ridurre i livelli di cortisolo nel corpo. Un ormone prodotto quando sperimentiamo stress o dolore.
Attivando il sistema nervoso parasimpatico, il massaggio favorisce un aumento della produzione di serotonina e dopamina, migliorando successivamente l’umore, il rilassamento e l’attenuazione del dolore.
Massaggio e danza: quale tipo di massaggio è adatto per i ballerini?
Il massaggio sportivo, svedese e deep tissue sono quelli più appropriati per massaggiare i ballerini.
Non è tanto il tipo di massaggio che funziona, quanto manovre e pressioni che accomuna questi massaggi.
Per tanto anche un massaggio, diverso da quello sopra elencati, ma che comprende le seguenti manovre va bene:
- Pressione medio forte.
- Stiramenti.
- Flessione degli arti.
- Sfregamenti.
- Impastamenti.
- Frizione.
- Percussioni.
- Ovviamente manovre rilassanti.
Il massaggio è sconsigliato il giorno stesso di una prestazione, un intenso allenamento, un’audizione o uno spettacolo.
Il massaggio è indicato non solo per ballerini professionisti, ma anche dilettanti e qualsiasi tipo di ballo.
Leggi questo post in caso il cliente abbia un’infiammazione.
Massaggio e danza: pubblicità per massaggiare i ballerini
Pubblicizzandoti riesci a raggiungere determinate categorie, tra queste c’è quella dei ballerini.
Prova anche a lasciare materiale pubblicitario presso compagnie di ballo e teatri.
Di seguito trovi esempi di pubblicità per 3 esigenze diverse.
I primi due esempi, formattati a seconda delle tue esigenze, devi salvarli da World a PDF prima di portarli in tipografia.
1) Pubblicità triangolo
I primi esempi puoi utilizzarli per creare una pubblicità triangolo, come le foto sotto (la grandezza è di un foglio da stampante A4 piegato in due), da esporre alla reception/studio e/o le varie cabine.
2) Pubblicità cartolina
La pubblicità formato cartolina ti può essere utile per farla circolare. Ad essa puoi ancorare un’offerta.
3) Pubblicità immagine per internet
La terza pubblicità potrebbe essere un’immagine da caricare sul tuo sito web, Facebook, Twitter o altro.
In realtà questo file è in formato Word così hai la possibilità di formattarlo. Dopo che hai inserito i tuoi dati, puoi utilizzare lo “strumento cattura” per trasformarlo in immagine.
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