Numerose donne durante la gestazione e dopo il parto soffrono di stress e/o depressione. La ricerca dimostra che il massaggio aiuta a ridurre questi sintomi. Pubblicizzati!!
La gravidanza, il parto e il puerperio possono essere motivi di sofferenza psicologica oltre che fisica.
I dati statistici italiani sul fenomeno non sono ben definiti, ma si stima che nel nostro Paese siano oltre 90.000 le donne che soffrono di disturbi depressivi e di ansia nel periodo che va dalla gravidanza fino ai mesi successivi al parto:
- Il 23% soffre di depressione e/o ansia durante il parto.
- Il 40 % soffre di depressione e/o ansia dopo il parto.
Le stime sono approssimative giacché i sintomi sono spesso sottovalutati sia dalle pazienti sia dai clinici. Solo nella metà dei casi viene riconosciuto il disturbo e data una risposta adeguata.
Alcuni fattori che possono influenzare negativamente le future mamma possono essere:
- Storia familiare di ansia, depressione o altri problemi psichiatrici, specialmente durante la gravidanza.
- Eventi stressanti recenti.
- Esperienza di parto traumatico.
- Terapia intensiva neonatale per il bambino.
- Mancanza di supporto sociale o essere single.
- Gravidanza non pianificata/indesiderata.
- Più neonati o un bambino con un difetto alla nascita.
- Instabilità finanziaria.
- Violenza domestica.
- Disoccupazione.
Alcuni sintomi potrebbero essere:
- Tristezza e/o pianto.
- Scarso interesse per le cose che normalmente piacciono.
- Appetito insolitamente scarso.
- Difficoltà a dormire la notte o restare svegli durante il giorno.
- Sentimenti di colpa o inutilità.
- Mancanza di concentrazione o capacità di prendere decisioni.
- Rabbia o irritabilità.
- Evitare amici o familiari.
- Preoccupazione, disinteresse o incapacità di prendersi cura del bambino.
- Incapacità ad alzarsi dal letto per molte ore.
- Pensieri di fare del male a se stessi o al bambino.
Fortunatamente le ricerche dimostrano che le terapie di medicina complementare e alternativa, come il massaggio, possono offrire diversi benefici.
La depressione durante la gravidanza influenza lo stato fisico e psichico del nascituro
Grazie alle nuove tecnologie è possibile verificare come lo stress della madre, se intenso e prolungato, si può trasmette al feto condizionando lo sviluppo psicofisico.
In particolare si è scoperto che lo stress in gravidanza potrebbe causare al bambino:
- Prematurità e basso peso alla nascita.
- Malattie respiratorie e digestive fino all’età di tre anni.
- Marcata reattività comportamentale, livelli più alti di stress e paura, una minore tendenza a sorridere ed un’inclinazione alla tristezza.
- Influenza negativamente lo sviluppo psico-motorio del bambino e aumenta il rischio di disturbi psichiatrici nel corso della vita.
Massaggio e depressione durante la gravidanza: ricerche
Uno studio del 2004 ha suddiviso, in modo casuale, 34 donne incinte con depressione in tre gruppi:
- Il primo gruppo ha ricevuto un massaggio di 20 minuti per 2 volte a settimana per 16 settimane.
- Il secondo gruppo ha seguito esercizi di rilassamento muscolare progressivo.
- Il terzo gruppo ha ricevuto cure prenatali standard.
Il primo gruppo (che ha ricevuto il massaggio), rispetto agli altri due, ha riportato:
- Livelli più bassi di ansia.
- Riduzione di depressione.
- Diminuzione di dolore a gambe e schiena.
In una ricerca del 2014, tramite risonanza magnetica funzionale, si è osservato come il massaggio aumenti il flusso sanguigno nelle aree del cervello coinvolte nella depressione e nello stress regolando l’attività del sistema nervoso autonomo.
Inoltre, lo studio ha dimostrato che questi effetti sono trasferibili ai bambini, che mostravano:
- Livelli di cortisolo più bassi.
- Aumento di serotonina (ormone del buonumore) e dopamina.
- Punteggi più alti sulla scala di valutazione comportamentale neonatale.
I ricercatori hanno determinato che sessioni di massaggio, anche di soli 20 minuti settimanali, incidono positivamente sulla sintomatologia di depressione lieve.
Ulteriori benefici del massaggio sono:
- Riduzione della possibilità di parto pretermine.
- Migliora la qualità del sonno.
- Allevia la tensione muscolare.
- Diminuisce il dolore di sciatica.
- Riduce il gonfiore a gambe e piedi.
- Aumenta la circolazione.
- Migliora posizionamento fetale.
- Prepara il corpo per il travaglio e il parto.
- Riduce lo stress.
Poiché il massaggio può aiutare a gestire lo stress, può essere una parte utile di un programma di benessere generale durante la gravidanza.
Qui puoi scaricare gratuitamente l’ebook di: Nozioni generali per massaggiare la donna in gravidanza.
Massaggio e depressione durante la gravidanza: pubblicità
Di seguito trovi esempi di pubblicità per 3 esigenze diverse.
I primi due esempi, formattati a seconda delle tue esigenze, devi salvarli da Word a PDF prima di portarli in tipografia.
1) Pubblicità triangolo
Il primo esempio puoi utilizzarli per creare una pubblicità triangolo, come le foto sotto (la grandezza è di un foglio da stampante A4 piegato in due), da esporre alla reception/studio e/o le varie cabine.
2) Pubblicità cartolina
La pubblicità formato cartolina ti può essere utile per farla circolare. Ad essa puoi ancorare un’offerta.
3) Pubblicità immagine per internet
La terza pubblicità potrebbe essere un’immagine da caricare sul tuo sito web, Facebook, Twitter o altro.
In realtà questo file è in formato Word così hai la possibilità di formattarlo. Dopo che hai inserito i tuoi dati, puoi utilizzare lo “strumento cattura” per trasformarlo in immagine.
Il massaggio per la depressione dopo la gravidanza
La depressione pospartum può cominciare a fine gravidanza ed evolversi a diverse settimane dopo il parto le cause possono essere una combinazioni di:
- Genetica.
- Ormoni.
- Ambiente.
- Emozioni.
Se la tua cliente ha riscontrato benefici dal massaggio durante la gravidanza, sarà ancora più motivata a continuare dopo il parto.
Il massaggio post parto è benefico tanto quanto quello durante la gravidanza ed i benefici sono:
1) Equilibrio ormonale.
Gli ormoni come, gli estrogeni, aumentano a un livello notevole durante la gravidanza per poi diminuire dopo il parto. Il massaggio, dopo il parto, può aiutare a bilanciare ormoni e l’umore. Difatti, il massaggio equilibra le sostanze chimiche presenti in natura che sono collegate alla depressione, tra cui dopamina e serotonina.
2) Riduzione dello tensioni fisiche.
Il parto causa ovviamente dolori muscolari e tenere il bambino in braccio amplifica le tensioni a collo, braccia, spalle e schiena ed il massaggio allevia tutte queste tensioni. Il massaggio è un’ottima alternativa agli antidolorifici da banco, soprattutto se la mamma non può assumerli durante l’allattamento.
3) Diminuzione del gonfiore.
Durante la gravidanza i fluidi corporei in genere aumentano di circa il 50%. Dopo la gravidanza, il massaggio aiuta ad aumentare la circolazione e il drenaggio linfatico in modo che il corpo possa elaborare efficacemente i liquidi in eccesso e ripristinare l’equilibrio.
4) Migliore qualità del sonno.
Il massaggio aiuta ad alleviare la fatica, favorire il rilassamento e migliorare la qualità del sonno.
5) Allattamento al seno migliorato.
È stato dimostrato che il massaggio dopo il parto, accresce la prolattina (ormone dell’allattamento) e quindi aumenta la produzione di latte.
Se la donna ha avuto un parto regolare, potrebbe sottoporsi al massaggio anche dopo una settimana dell’arrivo del bambino.
Se la donna ha subito un taglio cesareo, bisogna aspettare che la ferita sia sufficientemente guarita, ciò avviene dopo circa due settimane.
Inoltre bisogna assicurarsi che non ci siano rischi di coaguli di sangue.
Per tanto è necessario un consenso medico per effettuare un massaggio prima di sei settimane dopo il parto.
Massaggiare una donna prima e dopo il parto richiede, come per tutti i clienti, consapevolezza, sostegno e professionalità per favorire la salute fisica, mentale, emotiva e spirituale del cliente.