Massaggio e gomito del tennista

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Il massaggio agevola la condizione del gomito del tennista. Nel post video del test e del massaggio per l’epicondilite. Dai un’occhiata . . .

massaggio e gomito del tennista

Il gomito del tennista, termine scientifico epicondilite, è un’infiammazione dolorosa dei tendini che collegano i muscoli dell’avambraccio alla parte esterna del gomito. Il dolore può diffondersi anche agli avambracci fino ai polsi (foto sotto).

Sebbene abbia un nome dal suono atletico, il gomito del tennista può colpire chiunque in quanto l’infiammazione è causata da stress eccessivo e ripetitivo, come gli operai delle catene di montaggio, gli operatori edili, pianisti, noi massaggiatori, ecc.

Il gomito del tennista può presentarsi anche ad esempio, se tinteggi una cancellata.

Sebbene il gomito del tennista possa verificarsi in vari tipi di età, è più comune in un’età compresa tra 30 e 50 anni.

L’epicondilite è una malattia degenerativa che, se non trattata correttamente, peggiora con il passare del tempo.

I sintomi sono:

  • Dolore e gonfiore localizzati sulla parte esterna del gomito, in corrispondenza dell’epicondilo laterale.
  • Dolore nella parte esterna dell’avambraccio, appena sotto il gomito (in corrispondenza dei muscoli epicondilei che si innestano sull’epicondilo laterale). Il dolore può anche irradiarsi lungo l’avambraccio verso il polso e nella parte posteriore della mano.
  • Forza nella presa debole e dolorosa, anche mentre si stringono tra le mani piccoli oggetti, relativamente pesanti.
  • L’estensione e i movimenti di sollevamento acutizza il dolore.
  • Rigidità mattutina.

Un episodio di epicondilite laterale può durare, di solito, tra i sei mesi e i due anni. Tuttavia, la maggioranza delle persone tende a recuperare entro un anno.

I trattamenti per epicondilite laterale sono:

  • Terapia topica con antinfiammatori sotto forma di pomata, gel o schiuma.
  • Applicazioni di ultrasuoni.
  • Ionoforesi, crioterapia.
  • Magnetoterapia.
  • Terapia con onde d’urto.
  • Laserterapia.
  • Tecarterapia.
  • Mesoterapia.
  • Infiltrazioni locali con corticosteroidi.
  • Intervento chirurgico.

Ricerca sul massaggio e il gomito del tennista

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Una ricerca su “massaggio e gomito del tennista” ha diviso in 3 gruppi i partecipanti che soffrivano di epicondilite laterale.

Ogni gruppo è stato sottoposto ai seguenti trattamenti:

  • Primo gruppo: stretching.
  • Secondo gruppo: iniezione di cortisone.
  • Terzo gruppo: iniezione di lidocaina con massaggio ad attrito profondo.

I partecipanti sono stati valutati tramite:

  • Scala VAS. E’ una tra le misure di outcome unidimensionali più conosciute per misurare l’intensità del dolore.
  • Scala DASH. E’ un importante strumento di valutazione, validato in italiano, basato su un questionario distrettuale, autocompilato dal paziente, che ha lo scopo di valutare la funzione dell’arto superiore.
  • Forza di presa.

I risultati hanno dimostrato un miglioramento significativo nelle varie scale di valutazione, solo nel gruppo dei partecipanti che hanno ricevuto il massaggio ad attrito profondo.

I benefici del massaggio per il gomito del tennista

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Anche se il massaggio non può sostituire le cure mediche appropriate, può essere associato per velocizzare la guarigione e ridurre i sintomi del gomito del tennista.

Il massaggio dei tessuti profondi:

  • Rompe la tensione nei tendini.
  • Spezzeranno il tessuto cicatriziale.
  • Riduce il dolore.
  • Allevia gli spasmi muscolari.
  • Migliora la flessibilità.
  • Riduce il gonfiore.
  • Ottimizza la circolazione.

Impacchi caldi o freddi possono aiutare con l’infiammazione.

E’ importante comunicare al cliente che bisogna stare a riposo anche se i sintomi si alleviano. Le strutture danneggiate sono ancora vulnerabili e possono facilmente danneggiarsi ancora una volta prima che il processo di guarigione sia completato.

Massaggio per il gomito del tennista

massaggio e gomito del tennista

L’attrito trasversale profondo è il fulcro del trattamento per il gomito del tennista. Include anche il lavoro sui tessuti molli e sui muscoli associati che possono contribuire ai sintomi.

A seguire una tipica sessione di trattamento:

  • In primo luogo, come riscaldamento generale e per ridurre l’ipertonicità dei muscoli, applicare effleurage compressivo (massaggio con carezze circolari), petrissage (‘impastamento) e un ampio lavoro di fibre incrociate ai muscoli dell’avambraccio e della parte superiore del braccio.
  • In secondo luogo, somministrare un allungamento facilitato degli estensori del polso.
  • Includere un lavoro più mirato al centro del muscolo collegato al tendine colpito. L’applicazione di lente scivolate longitudinali parallele alla direzione delle fibre muscolari, migliorerà ulteriormente la flessibilità dei muscoli e ridurrà lo stress da trazione sull’attacco tendineo.
  • Quindi, somministrare l’attrito trasversale profondo, al tendine interessato, trasversalmente alla direzione di attacco della fibra tendinea (vedi immagini sotto). L’applicazione iniziale dovrebbe durare un minuto usando una pressione moderata. Regolare la pressione per mantenere il disagio a circa 6/10 sulla scala del dolore. Verso la fine del primo minuto, qualsiasi disagio sarà notevolmente diminuito.

massaggio e gomito del tennista

 

  • Effettuare un massaggio generale per l’arto superiore e il cingolo scapolare.
  • Ritornare all’attrito trasversale profondo. Questa volta, la durata del trattamento può arrivare fino a 3 minuti. Ma solo se il livello di disagio è pari o inferiore a 6 su una scala di 10 punti.
  • Terminare il trattamento con un stretching facilitato per i muscoli estensori.

Dopo il trattamento, il ghiaccio è importante per aiutare a controllare il dolore.

La durata totale del trattamento dipende:

  • Dalla gravità della lesione.
  • Dalla frequenza del trattamento.
  • Dalle attività di auto-cura del cliente.

Se possibile, il trattamento deve essere somministrato a giorni alterni.

Video del test e del massaggio per il gomito del tennista

massaggio e gomito del tennista

A seguire 2 video:

  • Il primo video è un test per diagnosticare il gomito del tennista.
  • Il secondo video è un massaggio (testo in inglese) per il massaggio e gomito del tennista. Vedrai che l’operatrice utilizza un asciugamano, all’interno vi è del ghiaccio.

Test per diagnosticare il gomito del tennista:

Massaggio per il gomito del tennista

Al prossimo post . . .

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