Gli oli essenziali generano calore, rilassamento e sollievo dal dolore dei muscoli tesi e sovraccaricati. Puoi impiegarli nel tuo massaggio sportivo o profondo per aumentarne i benefici (vademecum da scaricare).
Lo sport arreca numerosi benefici psicofisici:
- Combatte l’obesità.
- Limita le malattie cardiovascolare.
- Aumenta il colesterolo HDL (colesterolo buono) in opposizione al colesterolo LDL (colesterolo cattivo).
- Limita il tasso di fibrinogeno e la viscosità del sangue, riducendo il rischio di trombosi.
- Assiste l’ipertensione.
- Innalza le difese immunitarie.
- Abbassa i livelli di insulina nel sangue.
- Attiva il colon.
- Riduce il livello degli ormoni che sono artefici di rischio tumorale (come estrogeni e testosterone).
- Migliora cefalee, disturbi gastrici, stitichezza.
- Previene il declino muscolare e quello osseo, contrastando l’osteoporosi.
- Aumenta la forza di volontà e sopportazione.
- Limita lo stress.
Lo sport può anche portare qualche problema se:
- Attuato superando le proprie capacità e possibilità fisiche.
- Se non si utilizza un’attrezzatura adatta.
- Se vi è uno sforzo fisico eccessivo.
- Se non vi è un riscaldamento pre e/o post attività sportiva.
I dolori muscolari possono essere dovuti a:
- Micro-lesioni a livello muscolare.
- Risposta infiammatoria a tali microtraumi.
- Eccessive contrazioni e spasmi muscolari.
- Accumulo di metaboliti nei muscoli.
Anche numerose persone che non sono impegnate in attività sportive possono avere problemi posturali, squilibri muscolari e dolori fastidiosi.
Sia che tu debba eseguire una massaggio sportivo che uno profondo, puoi amplificare i benefici includendo l’aromaterapia.
Di seguito trovi miscele di oli essenziali adatti a riscaldare, rilassare e sollevare da dolori muscolari tesi e sovraccaricati.
Rilassare i muscoli ed alleviare gli spasmi
Maggiorana + Camomilla tedesca.
Rilassano i muscoli con le loro naturali proprietà antispasmodiche.
La maggiorana contiene terpinen-4-olo e a-terpinene che sopprimono la produzione di mediatori infiammatori da parte dei monociti umani attivati.
La camomilla tedesca contiene ossidi di bisabololo, che hanno dimostrato azioni antinfiammatorie e antispasmodiche nei test clinici.
Alleviare il dolore e riscaldare i muscoli
Ginepro + Zenzero.
Sono oli riscaldanti che apportano ossigeno fresco ai muscoli sovraccaricati e funzionano anche come analgesici naturali, bloccando i recettori del dolore. Contengono il componente naturale a-pinene che agisce come antinfiammatorio.
Il ginepro contiene:
- Il B-mircene che inibisce le citochine pro-infiammatorie, rendendolo un antidolorifico e un analgesico.
- Il D-limonene che stimola il sistema immunitario attivando i globuli bianchi e inibisce le citochine che inducono dolore, fornendo un effetto analgesico.
Lo zenzero ha un effetto riscaldante. Penetra in profondità arrivando alle zone dolenti per agire su contratture e blocchi muscolari. Il suo effetto rubefacente (provoca l’arrossamento della cute) ossigena i tessuti e riscalda la zona trattata disinfiammandola in profondità.
Ridurre l’infiammazione e il dolore muscolare
Menta piperita + Rosmarino.
La menta piperita è un antidolorifico naturale altamente efficiente sul tessuto muscolare. Contiene un alta percentuale di mentolo che inibisce le citochine pro-infiammatorie. Le sue proprietà, dovute all’effetto stimolante e raffreddante, lo rendono analgesico, antispasmodico e antinfiammatorio.
Il rosmarino, oltre la canfora contiene:
- A-pinene, che è un analgesico topico che desensibilizza i canali TRPV1, un importante tipo di recettore del dolore.
- Acetato di bornile, che ha proprietà analgesiche e antinfiammatorie in quanto inibisce la produzione di ossido nitrico.
Riduzione dei lividi
Elicriso + Mirra.
Ambedue, noti per sostenere l’integrità delle vene, hanno effetti stupefacenti su zone contuse.
L’elicriso contiene chetoni e italidione, sostanze utili per limitare la comparsa di ematomi. Ha un effetto fibrinolitico, cioè, cattura e inattiva la fibrina, un elemento importantissimo nella coagulazione del sangue e pertanto responsabile della formazione di ematomi.
La mirra è ricca di furanoeudesma-1,3-diene che influiscono sui recettori degli oppioidi nelle membrane cerebrali, che influenzano la percezione del dolore.
Diluizione oli essenziali
Per il massaggio, diluire gli oli essenziali (combinazione, al massimo, di 4 oli essenziali) a un olio vettore seguendo, indicativamente, le seguenti dosi:
- Per 30 ml di vettore servirsi di 10 – 12 gocce di olio essenziale.
- Per 50 ml di vettore servirsi di 18 – 20 gocce di olio essenziale.
- Per 100 ml di vettore servirsi di 35 – 40 gocce di olio essenziale.
- Per 200 ml di vettore servirsi di 70 – 80 gocce di olio essenziale.
- Per 300 ml di vettore servirsi di 100 – 110 gocce di olio essenziale.
Vademecum
Puoi stampare, fronte-retro, il vademecum su di un cartoncino.
Scarica il vademecum in PDF qui
Come palesato dagli studi di Natural Product Communications (2011), International Journal of Cosmetic Science (2012) e Journal of Pharmacy and Pharmacology (2014), gli oli essenziali penetrano nel flusso sanguigno e nei tessuti più profondi, con risultati quasi immediati.
Gli oli essenziali utilizzati sia per un massaggio sportivo e che uno profondo, influenzeranno direttamente i muscoli dei tuoi clienti con effetti che dureranno a lungo, anche dopo il massaggio.
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